トレーシーメソッドの効果【ダイエット】の口コミまとめ

ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト
価格： 3,000　レビュー評価：4.22 レビュー数：1055
出版社：マガジンハウスサイズ：カセット、CD等発行年月：2009年05月『ザ・トレーシー・メソッド』マット・ワークアウト編ダイジェストはこちら⇒『マドンナのプライベートシェフ・西邨マユミのプチマクロで美人ごはん』はこちら◆今話題のダイエット特集今、フィットネス業界で話題の人といえば、この人を置いて他にいません。その名は、トレーシー・アンダーソン。マドンナ、グウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして有名になり、昨年全米、イギリスでDVDが発売されるや話題沸騰。彼女のエクササイズは、今までの筋トレとは一線を画し、ダンスの動きをベースに流れる動きの中で補助筋を鍛え

「ダイエットの方法」で悩んでいるアナタのために、Yahoo!知恵袋から、「トレーシーメソッドの効果」の口コミ評判をまとめました。

トレーシーメソッドのDVDを購入しようかと思ってるんですが、椅子が自宅にありませんダンベルも使用するようですが、それはペットボトルでやろうかと思ってます。椅子のかわりがなく、椅子がなくてもできるのでしょうか？

私の自宅にも都合の良いイスがなくて、当初は掃除機(立つような感じで収納しておくタイプ）の取っ手を持って、イス代わりにしていたのですが、安定感が悪く壊れそうで、折りたたみイスでもホームセンター見に行こうかなと思ってました。で、部屋に整理タンスがあるのですが（ちょうど目の高さぐらいのどっしりタイプ・・・）、胸とおなかのあいだぐらいの高さの引出を少し出してつかまってやってます。前に蹴り上げるような動きがそんなにないので私はこれで間に合いました。でもいまどきは皆さんクローゼットでしょうから、タンス自体ないかもしれませんね。(私もダンベルはペットに水いれてやってま～す）

ザ・トレーシー・メソッドを購入しました。マットを使ったエクササイズということですが、私の部屋はじゅうたん張りです。じゅうたんの上でエクササイズを行うとちくちくするし、汗がしみこんでしまいそうで嫌です。ただ、マットをひいたとしても、フローリングと違って、エクササイズ中にズレてしまい、集中できなくなりそうです。何かいい方法orじゅうたんでもズレないマット、ご存知の方いらっしゃいましたら教えてください！

私も質問者様のように絨毯でやっています。うちの絨毯もチクチクで同じように汗が染み込むのが嫌だなと思い私が考えたのが背中にあたるとこにだけバスタオルを敷くという方法でやっています。参考になれば幸いです。

トレーシーメソッドのDVDを購入、エクササイズに励んでいます。二の腕を細くしたく、腕のエクササイズを重点的にしていますが二の腕が筋肉痛にならないってやり方が悪いんでしょうか？知恵袋を見ていると二の腕が筋肉痛になったとの意見も多く自分のやり方に不安になりました。実際に実践している方、腕のエクササイズに限らず各エクササイズをする際のアドバイスありましたらよろしくお願いします。またどれぐらいで効果出だしましたか？

耳より後ろに腕を持ってくようにしたらいいと何処かで見ました。私もそれからその様に実践してみたら全然違いました。きつさ倍増辛さ倍増です。

ダイエットに苦戦しています。ダイエットを日々続けていて、ゆっくりと体重が減ってきました。健康的に、運動と夜の炭水化物のカットや、油分の減量などでのダイエットです。しかし、ダイエットに飽きてしまったのか、最近、たるみがちになってしまい、アイスやプリンなどの甘いものをいっきに食べたりしてしまいます。頑張って、トレーシーメソッドを日々行っているのですが、このような食事なので効果もイマイチです。２０代164.5ｃｍで54.5ｋｇは、まずいですか？ダイエットばかり気になってしまい困っています。

頭の中がダイエットの事でいっぱいになってますね。基本的にカロリーを抑えたダイエットをするとその反動で甘い物を欲するようになります。数値的に今の体型はスリムなのできちんと三食食事をして下さい。たまには甘い物も食べて良いと思います。運動しないと食べれないとか思うとストレスがたまって過食に走ります。体型やカロリーの事で頭がいっぱいになると摂食障害という恐ろしい病の入口になってしまいます。一度陥ると治すのはとても困難です。

ザ・トレーシー・メソッドを初めて４日になります。腕は筋肉がつき引き締まってきたような気がしますが、お腹が以前より出てきた気がします。筋肉痛になってるので、ちゃんと腹筋は使えてると思うのですが、見た感じポコっと出てきたような気が…なぜでしょうか？(;_;)

トレーニングを始めて１ヶ月経ちました。体重の変化はないものの腕、脚と引き締まりウエストもできました。が、質問者さまが言うと同じ私もお腹が異様に出っ張り、すごく気になります。。。ガードルをはいて対処しています。それでも結果が目に見えて出ていますし、このまま続ければ改善されることを願って頑張ります。ダンス、気持ちいいですものね！

ダンベルの重さは両手分ですか？ザ・トレーシー・メソッドのダンベルの重さは1ポンドとなっています。ダンベルというのは1個の重さをいうものでしょうか？それとも2個合わせて1ポンドでしょうか？1ポンド1.4キロとDVDの中で表示が出ます。私の家には1個1キロのダンベルがあるので、それでやってみたのですが、あまりにも重くて、運動をDVDのようには出来ません。軽そうにやっているので、もしかして2個（両手分）で1ポンドなのかな？と思いました。ダンベル運動をされている方など、重さの表示があった場合には1個分なのか、2個分なのかご存知でしたら教えて下さい。宜しくお願い致します。

１個分の事です。私はまだダンベルを持っていません。なので、間に合わせで、500mlのペットボトルに水を入れて使っています。(片方約500gになります)基礎体力が落ちてた私にとっては、ちょうどいいですよ。先ずは軽い負荷からやってみたらどうでしょうか？

ザ・トレーシー・メソッドのＤＶＤを買いました。早速、明日から始めようと思うのですが、効果的な時間帯ってあるんでしょうか。トレーシーメソッドに関係なく、コアでも他のダンスでもヨガでもかまいませんが、室内運動(？)というのか、トレーニングに最適な時間があれば教えてください。午前中の方がいいとか、食前とか食後とか…有酸素運動は朝食前の朝が一番いいと聞いたことがありますが、トレーシーメソッドが有酸素なのかどうかも、よくわかりませんので…

ＤＶＤの最初に出てくる注意で「食後2時間」と「入浴後30分」はさけるようにと書いてありましたよ。その条件を満たしていて、体調が悪くなければいつでもいいと思います。ちなみに私は私の場合ですが、ＤＶＤ等のエクササイズをするのは帰宅直後の晩食前が多いですね。休みの日などは、朝食の2時間後とかにすることもあります。エクササイズの効果のためというよりもよりも、消化のためだと思います。入浴後に試したことはありませんが、大汗をかいてまた風呂に入らなくちゃいけようなことは避けたいですよね。

Q	魔女たちの22時で紹介されてたダイエットのＤＶＤは「ザ・トレーシー・メソッドDVD Book」ですか？
A	はい。。。その通りです☆